一到春天，万物复苏，春暖花开，但是，却给高血压人群带来了不少的烦恼。春季作为高血压及病高发的季节，非常值得广大病友关注。

一、为什么春季高血压频发？一是这个时期乍暖还寒，气温变化大，人体预防机制还不能适应气候冷暖交替的变化，容易引起血管痉挛，忽冷忽热容易引起血压波动。二是到了春季相对来说没有冬季高，一些患者的不适症状也会有所缓解，对服用降压药放松了很多，断断续续服药会导致血压忽高忽低，从而加重血管负担，更容易导致心脑血管意外。

二、饮食上怎样预防春季高血压波动？由于春季是肝气向外舒展的季节，所以调节气血非常重要。这时候非常适合吃一些荠菜，中医认为荠菜味甘性凉，归肝脾肺经，有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。除了饮食上还要一贯保持清淡少盐的原则外，也可以多食用一些当季的瓜果蔬菜，柑橘、果汁、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用。选择合理的调养膳食如取野菊花、草决明各15克，开水浸泡当茶饮，用于降血压和血脂；也可用罗布麻6克，开水冲泡代茶饮用。海带、芹菜、萝卜具有降血压作用，海带还能降血脂，萝卜助消化，可经常食用。

春季运动降压要注意哪些事项？春季对高血压人群来说是一个非常好的锻炼时机，这个时间多做一些户外锻炼，不仅能够陶冶身心，也可增强免疫力，改善机体的新陈代谢。高血压患者可以外出春游、旷野踏青，可爬山、慢跑和散步，但锻炼一定要有度、有序、有节。